Места
Стрессу — нет: 15 казанских студий для медитации
опубликовано — 11.02.2020
Стрессу — нет: 15 казанских студий для медитации
Занятия для беременных, динамические практики под музыку и работа с разумом в изолированной камере
С повышенной тревожностью борются по-разному: одни ищут хорошего психолога, другие выбирают путь духовных практик, к которым относятся йога и ее разновидности. Добиться просветления или хотя бы успокоиться после тяжелого рабочего дня можно с помощью медитации. Это практика дыхательных упражнений и концентрация на внутренних ощущениях. «Инде» собрал в одном гиде все тренинг-центры и студии йоги Казани, в которых можно заниматься медитацией детям и взрослым.
Практика в этой студии включает упражнения для тела, дыхательные техники, погружения в глубокий сон с осознанием, а также медитацию в группах до шести человек (каждый сможет рассчитывать на индивидуальный подход). Разовое занятие обойдется в 350 ₽, абонемент на две недели (четыре занятия) стоит 1300 ₽, на месяц (восемь занятий) — 2500 ₽.
Адреса:
ул. Чистопольская, 79; ул. Сафиуллина, 26а
Медитацию здесь проводят в двух форматах: динамическая Ошо — во время нее нужно двигаться — и социальная «Аум», когда нужно взаимодействовать с другими людьми. Стоимость занятия в группе — 500 ₽, индивидуальное занятие обойдется в 1500 ₽.
Адреса:
ул. Петербургская, 72; ул. Зорге, 66б
Школа специализируется на йоге, но иногда проводит курсы «Йога и медитация» под диджериду: звуки этого духового инструмента помогают расслабиться и настроиться на продуктивную работу. Первое занятие стоит 350 ₽.
Адрес:
ул. П. Лумумбы, 47а (вход слева)
Индивидуальный преподаватель занимается йогой с беременными и мамами с детьми. Можно купить три разных пакета: «Базовый» (7600 ₽) — с вебинарами и занятиями, «Комфорт» (14 600 ₽) — с групповой медитацией и «Индивидуальный» (36 900 ₽) — с личными консультациями, регулярными практиками и обучением. Пробное занятие доступно за 250 ₽.
Адрес:
ул. Чистопольская, 9а
Каждую среду в 20:30 для любых желающих проводят занятия для концентрации (записываться не нужно). В другие дни можно заняться хатха-йогой или, например, постоять на гвоздях. Разовая тренировка стоит 400 ₽, комплекс из четырех занятий — 1400 ₽, из восьми — 2400 ₽. Индивидуальное занятие обойдется в 1000 ₽.
Адрес:
ул. Заслонова, 17, офис 5
Медитация не является основным направлением студии йоги, но каждую неделю один из преподавателей проводит занятие по свободной цене для всех желающих. Главное — следить за соцсетями.
Адрес:
ул. Московская, 58/5, 2-й этаж
В учебно-оздоровительном центре вас (если захотите) обмажут маслами, научат делать массаж особых точек по технике марма. Иногда проводят медитации, например с пением мантр. На медитации нужно записываться по телефону 8 (800) 550-31-00 (тут же сообщат стоимость занятия).
Адрес:
ул. Заслонова, 17
Масштабный мировой проект разрабатывает программы для обретения спокойной жизни, здорового тела и духа. В Казани медитация включена в три трехдневные программы (4000 ₽) с теорией и практикой: «Счастье», «Шри Шри Йога» и «Сахадж Самади Медитация».
Адрес:
меняется в зависимости от программы
В студии проводят групповые и индивидуальные занятия по медитации, мастер-классы, лекции, семинары, связанные с осознанностью. Начинающим подойдет бесплатная «Открытая антистресс-медитация». Разовое занятие стоит 500 ₽, четыре занятия — 1800 ₽, восемь занятий — 3200 ₽.
Адрес:
Горкинско-Ометьевский лес, контейнерный центр Cube, 2-й этаж
Центр будто бы создан для менеджеров и «белых воротничков» — зарядиться бодростью можно на ежедневных ранних сеансах йоги. А в субботу проходит динамическая медитация, после которой жить становится легче, а стресс, накопленный за неделю, пропадает сам собой. Первое занятие в центре — бесплатное, разовое — 500 ₽, безлимитный абонемент на месяц — 3000 ₽.
Адрес:
ул. Солдатская, 8, офис 300 (для медитаций)
Студия работает с практиками космических медитаций. Это авторская методика акустической балансировки энергетики человека, когда звук или вибрация становится средством терапии. Медитативные сеансы (1000 ₽) под специфичные космические звуки проходят примерно раз в неделю.
Адрес:
высылается после заявки на участие и оплаты, задать все вопросы можно организатору Алине по номеру +7 (927) 478-62-44 (Telegram, WhatsApp)
Школа йоги «Сурья»
Одно из направлений студии — классы медитации для развития духовной практики. Сеансы (400 ₽) бывают редко, поэтому во время ожидания можно сходить на йога-терапию для позвоночника, привести своих родителей на йогу для пожилых или ребенка на детскую.
Адрес:
ул. Горького, 10а
«ИшваРА»
Йога в этом центре больше напоминает физкультуру, которая поможет держать тело в тонусе. Медитация дополняет каждую из четырех программ — «Хатха-йогу», «Кундалини-йогу», «Фитнес-йогу» и «Йогу в гамаке». Практики (450 ₽) подойдут людям любого уровня подготовки и возраста.
Адрес:
ул. С. Садыковой, 30
«Рудракша»
Совместить медитацию с йогой новичку можно на универсальном занятии (от 300 ₽), где сочетаются все направления: от хатха до духовной медитационной йоги и дыхательных техник. Занятия доступны для пожилых людей, беременных и мам с детьми.
Адрес:
ул. Шаляпина, 14
Сенсорная депривация обычно не считается традиционной медитацией, но ее используют для глубокой релаксации на уровне физиологии. Флоатинг — это расслабление в изолированной камере с соленой водой, куда не проникают свет и звуки. Человек в такой камере по ощущениям находится в невесомости и медитирует. Один часовой сеанс стоит 2000 ₽.
Адрес:
ул. Кремлевская, 27а
