Инструкция. Что можно сделать прямо сейчас, если вам тревожно или трудно сидеть без дела

Для многих из нас сейчас — время растерянности, злости, противоречивых эмоций, желания что-то сделать, а иногда и одновременно невозможности что-то сделать. «Инде» собрал короткую инструкцию об очень простой, но очень важной помощи. Другим или себе.

Помощь правозащитникам и задержанным

Независимый правозащитный медиапроект «ОВД-Инфо» освещает задержания протестующих и оказывает им юридическую помощь. Организация существует на пожертвования граждан, на их сайте можно помочь финансово единоразово или оформить ежемесячный донат в любом размере.

Этот же проект организовал каналы в «Телеграме», где собирают деньги на передачи в спецприемники и привлекают волонтеров, которые ездят с этими передачами. Даже если у задержанных есть еда и вода, то почти всегда им не хватает простых, но очень важных вещей: туалетной бумаги, зубных щеток, прокладок, книг. Есть отдельный канал для сбора денег, есть чаты по городам (пока Москва и Санкт-Петербург) для волонтерской работы.

Юридическую помощь оказывает и проект «Апология протеста». Им можно помочь разовым или ежемесячным пожертвованием в любом размере.

Другие проекты, которым можно и нужно помочь: «Медиазона», «АвтозакLive», «Команда29»

Психологическая помощь себе

Если вы чувствуете, что не справляетесь с ситуацией, если вы не можете оправиться после задержания, можно обратиться за бесплатной психологической помощью. Ее оказывают проект «Фемдача» (телеграм-бот), «Открытое пространство», движение «Психология за права человека» («Телеграм») и центр «Насилию.Нет» (объявлен иностранным агентом) (телеграм-чат). Пожалуйста, обратите внимание, что заявок на консультации очень много и, вероятно, придется подождать.

Если вы профессиональный психолог или психотерапевт и у вас есть возможность помочь, можно присоединиться к этим проектам.