Burger
Комьюнити. Беговые сообщества Казани
опубликовано — 11.12
просмотры — 5231
logo

Комьюнити. Беговые сообщества Казани

Что объединяет людей в беговых клубах, кроме бега

В идеальном мире городские сообщества определяют, как выглядит город, что с ним происходит и как он живёт. В России городские сообщества только начинают оформляться и знакомиться друг с другом, объединяя усилия для изменения городской среды снизу, без участия власти и бизнеса. После прошедшей 18 октября «Ночи городских сообществ» 60 казанских комьюнити появились на карте российских городских сообществ. «Инде» расскажет о каждом из них — что объединяет участников, где их можно встретить и как к ним присоединиться. Мы будем наблюдать, как по их инициативе появятся новые общественные пространства, фестивали, тематические ночи и дни, как изменится город.


В первом материале проекта — сообщества бегунов. Они объединяют любителей бега и делают спорт доступным для всех, независимо от возраста, социального статуса, уровня подготовки и рабочего расписания.

Школа правильного бега I love running

Евгения Макарова

руководитель школы в Казани

Бегать на любые дистанции может каждый, нужны только желание и смелость мечтать

Основание школы

Конец февраля 2015 года. Казанский филиал I love running выстроен вокруг личных историй. Я впервые преодолела дистанцию в 21 километр в Пизе, ни разу до этого не бегая на длинные дистанции. Мой супруг и активист школы Михаил Носов преодолел пять марафонов, стал единственным трижды «айронменом» (соревнование по триатлону, которое состоит из трёх этапов: заплыва на 3,86 километра, заезда на велосипеде на 180 километров и марафона на 42,195 километра. — Прим. авт.) в Татарстане, но всего пять лет назад весил почти 100 килограммов и никогда до этого серьёзно не занимался спортом.

Мы бегали по дорожкам в парке, а навстречу нам никто не бежал. Ездили на марафоны и часто были единственными из Татарстана. Хотелось, чтобы все узнали, какое это отличное спортивное направление, сколько бег даёт энергии и радости. Это и подвигло на организацию сообщества — не просто любителей бега, потому что это достаточно травмоопасный вид спорта (больше 70 процентов бегунов получают травмы в первый год занятий), а школы, в которой мастера спорта учат людей любого уровня подготовки бегать правильно.

Где проходят тренировки

В тёплое время года — в парке Горького или на Чёрном озере. В холодное — в манеже Центрального стадиона.

Участники

64 человека за полгода прошли обучение с нуля и до своих 10, 21,1 или 42,2 километра.

Кто тренирует

С нами работают два тренера: чемпион России по бегу Евгений Клементьев и серебряный призёр Универсиады-2009 Татьяна Шутова.

Школа I love running существует три года и развивается по всей России. Программа тренировок написана международными мастерами спорта. Её уникальность в том, что она рассчитана на людей с любым уровнем подготовки. Офисный сотрудник, который работает за компьютером с девяти до шести, приходит к нам, тренируется и через семь недель бежит полумарафонскую дистанцию 21,1 километра, а через 14 недель — марафонскую дистанцию 42,2 километра.

На каждом занятии мы проводим видеосъёмку, чтобы можно было посмотреть со стороны, что учащийся делает неправильно и как это исправить. Так можно разобрать технику бега любого спортсмена на профессиональном уровне.

Как присоединиться

Выбрать группу (набор идет каждый месяц) или забег, который вы хотите пробежать, на сайте iloverunning и зарегистрироваться.

Что после забега

Школа I love running не только про бег. Мы создаём атмосферу, в которой людям интересно находиться, организуем активности. С «итальянской» группой, которая побежит марафон на Гарде в ноябре, провели мастер-класс по приготовлению пасты и пиццы. В «немецкой» группе изучали немецкие слова.

Недавно мы участвовали в гонках на «драконах», китайских лодках на 11 человек. Для победы нужно грести не столько сильно, сколько синхронно. Мы составили команду, которая первый раз села в лодку, и заняли третье место в республиканских соревнованиях.

Мы регулярно организуем открытые лектории с ведущими специалистами на тему спорта, питания, экипировки, профилактики травм. Проводим совместные завтраки бегунов, ужины чемпионов, тренинги, игры, творческие вечера. Это помогает сплочению команды, более близкому знакомству. Некоторые находят себе здесь пару.

По всероссийской статистике, 60 процентов учеников школы возвращаются после того, как достигли своей цели. Тренер поставил технику бега, объяснил азы, подготовил к марафону, но с марафоном бег, как правило, не прекращается. Хочется бежать дальше, в компании активных и интересных людей, за новыми победами, результатами, хорошей спортивной формой. За этим в школу и возвращаются.

Беговой клуб Nike+

Саша Борисов

тренер

Раскрыть личный потенциал

Основание клуба

18 июля 2013 года собрался первый состав клуба. Nike+ можно считать пионерами в массово-организованных занятиях бегом в нашем городе.

Где проходят тренировки


Мы проводим тренировки два раза в неделю: в четверг в 19:30, в воскресенье в 9:30. Бегаем в парке Горького, парке «Крылья Советов», лесу Новаторов, у «Казань Арены», в Горьковском и Ометьевском лесах, вдоль озера Кабан и на стадионе Центра хоккея на траве, в парке Урицкого и Васильевском лесу, по Кремлёвской набережной. В зимний сезон чередуем тренировки в легкоатлетическом манеже Центрального стадиона с пробежками в одном из перечисленных мест, в зависимости от плана тренировки. Проводим мастер-классы по экипировке в магазине Nike в ТРЦ «Тандем» — это место является нашей непосредственной базой — и потом добегаем до набережной парка «Кырлай».

Участники

Статистику атлетов мы не ведём: кто-то ходит постоянно, кто-то — в свободное время, кто-то перестаёт ходить на групповые занятия. Это не от того, что ребятам надоедает или они понимают: «Бег — это не для меня. Зря я пришёл сегодня на тренировку, лучше бы книжку почитал». Просто многие из тех, кто ходил на наши тренировки, сейчас ставят личные задачи и работают над их решением. Так, например, одни стали заниматься триатлоном, другие путешествуют по Европе, выбирая страну исключительно по проведению какого-либо марафона или ультрамарафона. Мы не теряем с ними связь, общаемся и видимся. По секрету, я и сам грешу триатлоном в свободное от найковских тренировок время. Наверное, со временем участники начинают переосмысливать своё отношение к бегу, в них что-то щёлкает, и вот это «что-то» толкает их на индивидуальную подготовку к поставленной цели.

Кто тренирует

Беговой клуб Nike+ — это не школа олимпийского резерва, и тренировки не составляются так, чтобы вывести ребят за пределы их возможностей. Nike+ — это беговая тусовка, куда можно прийти, провести время со своими единомышленниками, ну и побегать, разумеется. Мы бежим, общаемся, даём советы, делимся эмоциями от недавно просмотренного фильма или выпитого утром кофе. При этом, в силу того, что у нас с Ириной (Ирина Масалха — ещё один тренер бегового клуба Nike+. — Прим. авт.) богатое атлетическое прошлое (она КМС-стайер, я КМС-спринтер), мы разбавляем пробежки рабочей частью — специальными беговыми упражнениями, интервальными отрезками, фартлеком. Такого, чтобы стоять с секундомером на вираже и кричать: «Руками работай, Серёга, бедром тянись!» — у нас нет. Всё, что делают участники, делаем и мы с Ирой. Конечно, у нас есть привилегия отстать и посмотреть со стороны за тем, как выполняется упражнение, а потом посоветовать, как сделать его продуктивнее, но в целом задача тренера — это в первую очередь мотивация.

Как присоединиться

Отбора в беговой клуб нет. Любой может примкнуть к нашим пробежкам, так же как и уйти. У нас были спортсмены и 60+, и 13+. Самый юный участник всерьёз занялся лёгкой атлетикой, и на наши тренировки у него теперь времени нет вообще.

К нам ходят и выпускники I love running, и любители субботних парковых забегов parkrun, и ребята с Time to Run, точно так же, как и мы посещаем старты этих сообществ. Организаторы и участники друг с другом знакомы, в курсе городских беговых тенденций, поддерживают друг с другом связь, такой вот беговой синдикат.

Что после забега

Время для общения вне тренировок находится редко. Стараемся делать такие вылазки приуроченными к тренировкам. Выезжаем за город и снимаем домики, проводим там тренировки. Или бежим марафоны в Москве или Питере.

Команда parkrun Kazancentral

Наиль Галиев

руководитель

Объединить всех, кто бегает пять километров субботним утром

Основание команды

Первый забег parkrun состоялся в октябре 2004 года в пригороде Лондона, в Казани parkrun официально запущен в апреле 2015-го. Все, кто любит бегать, делали это и раньше, чаще всего в парках. Формат parkrun привнёс приятные и полезные «ништяки»:

  1. систему учёта результатов: после забега приходит уведомление о результате и ваших позициях в возрастной / половой категории, вашем прогрессе;
  2. организацию: все бегуны знают, что круглый год по субботам в 9:00 проходит забег. Мы часто бегаем в парке Горького с ребятами из других городов, которые приехали в Казань по делам и приходят на пробежку без уведомлений и договорённостей;
  3. социализацию: общение и обмен новостями, поддержку новичков, совместное чаепитие после финиша.

Где проходят тренировки

Каждую субботу в 9:00 мы встречаемся в парке Горького у скамейки напротив входа на стадион «Трудовые резервы».

Участники

В качестве домашнего забега parkrun Kazancentral (парк Горького) в системе указано 187 бегунов, мужчин и женщин примерно поровну. Бегающих каждую неделю, конечно, меньше: человек 20. Сезонность влияет — заставить себя выбежать зимой или в непогоду сложно. Мотивацией может быть только конкретная цель, подготовка к старту.

Кто тренирует

В parkrun тренер не предусмотрен, но общие рекомендации мы даём и разминку / заминку проводим. Можем посоветовать школы и тренеров. Поскольку беговая тусовка в Казани пока узкая, одни и те же лица видишь в разных сообществах, и редко кто бежит один.

Как присоединиться?

Присоединиться к забегам parkrun может любой желающий, мы это приветствуем. Надо зарегистрироваться на parkrun.ru и иметь с собой личный штрих-код для учёта результатов.

Что после забега

Мы часто общаемся вне тренировок не о тренировках — на внебеговых мероприятиях, в соцсетях, общем чате. Ходим вместе в кино, кафе, боулинг; parkrun расширил круг знакомых каждого из нас.


Клуб любителей бега «Мотор»

Владимир Батырович Максудов

член совета клуба любителей бега «Мотор»

Общаться и тренироваться с единомышленниками

Основание клуба

Клуб любителей бега «Мотор» существует с октября 1997 года. Его организовал физкультурно-спортивный клуб «Мотор» Казанского моторостроительного производственного объединения. Первые годы клуб работал при активной поддержке ФСК «Мотор». Сейчас, после закрытия производственных спортивно-физкультурных коллективов, клуб любителей бега существует самостоятельно.

Где проходят тренировки

Коллективные тренировки проводятся в парке «Крылья Советов». В летний период — с апреля по октябрь — проводим по три-четыре тренировки в неделю. Постоянные члены клуба регулярно бегают ближе к дому. Подготовленные бегуны практикуют самостоятельные пробежки небольшими группами и тренируются на Центральном стадионе вместе с участниками Ассоциации ветеранов лёгкой атлетики Казани.

Участники

В клубе 37 постоянных участников. Мы не отслеживаем их количество, для нас это несущественно. Все 18 лет существования «Мотора» число постоянных бегунов колеблется на уровне 40 человек.
За эти годы на тренировках клуба побывало более 100 человек.
В настоящее время около клуба вращаются примерно 15 человек, ещё не решивших связать свою жизнь с «Мотором». Возможно, в будущем сезоне кто-то из них станет постоянным участником.

Средний возраст участников — 64 года, поэтому у нас много одиноких людей, для которых общение и совместные тренировки очень важны.

Кто тренирует

Постоянного тренера в клубе нет и никогда не было. У каждого своя манера и техника бега. Клуб — это не спортшкола. Мы не ставим задачи завоевания олимпийских медалей. В клубе есть несколько бывших мастеров и кандидатов в мастера спорта, готовых по ходу тренировки помочь новичкам своим советом.


Как присоединиться

Принципиальные моменты для нас — порядочность и уважительное отношение к товарищам по клубу, уровень подготовки не важен. В клуб принимаем всех желающих, согласных с нашим уставом, независимо от пола, возраста и места жительства.

Что после забега

Общение вне клуба, конечно, есть, ведь все мы единомышленники. Особенно активно этим занимается женская половина клуба. Но контролировать эту сторону жизни мы не считаем нужным.


Клуб любителей бега Time to Run

Андрей Ермин

руководитель

Сделать спорт доступным для всех, независимо от возраста и достатка

Основание клуба

«Технический» запуск проекта прошёл в феврале 2015 года. Мы начали заниматься с тренером в легкоатлетическом манеже. Министерство спорта рассказало об этом через свой пресс-центр, спортивный комитет исполкома разрешил устроить забег 8 марта в манеже Центрального стадиона и дал оборудование. Официальное открытие состоялось на мероприятии «888 метров в честь прекрасной половины» 8 марта 2015 года.

Где проходят тренировки

Сейчас наши тренировки проходят в парке Горького два раза в неделю — понедельник, среда в 19:00. Ищем площадку на зиму.

Участники

Начинали с четырёх бегунов, сейчас на тренировку приходят до 20 участников. Если взять общее количество членов бегового сообщества, таких значительно больше, но многие пропускают занятия. Зато были случаи, когда к нам на тренировку приходили любители бега из других городов.
У многих участников — разные цели, от пробега дистанции в пять километров до прохождения самого известного соревнования по триатлону Ironman.

Кто тренирует

Все тренировки проходят под руководством тренера Ирины Масалха, КМС по лёгкой атлетике, чемпиона Республики Татарстан по бегу на 3000 метров. Должен быть наставник, который способен оценить все нюансы тренировочного процесса и помочь в нужный момент. Задача тренера — подготовить учеников так, чтобы они не навредили здоровью.

Как присоединиться

В наше сообщество может вступить любой желающий. Скоро мы разделим группу по уровню подготовки, так как многие стали более выносливыми и физически сильными. Так мы дадим возможность «продвинутым» продолжать двигаться вперёд, а новичкам — набирать форму.

Что после забега

Вижу, как члены нашего бегового сообщества мотивируют друг друга. У участников появляется ответственность друг перед другом, меньше шансов «забить» и не прийти на очередную тренировку. Любители бега общаются не только на занятиях.

Фото: Даша Самойлова