Все побежали, и я побежал: кто ходит в школу I Love Running

Регистрация на Казанский марафон-2017, который пройдет 21 мая, уже открыта. Сейчас школа правильного бега I Love Running набирает группу для подготовки к полной марафонской дистанции: обещают, что после 29 недель регулярных тренировок пробежать 42,2 километра сможет каждый (ну или почти каждый). «Инде» поговорил с теми, кто уже прошел через это испытание, и узнал, что их привлекает в беге, как они готовились к марафону и что происходит с человеком после финиша. Если проникнетесь историями, но переживаете, что к маю не наберете спортивную форму, — записывайтесь на сентябрьский марафон в Мюнхене: скорее всего, готовиться к нему бегунам со всей России будет помогать компания BMW.

Александр Чернов

Юрист

В детстве я восемь лет занимался греко-римской борьбой. Каждое лето у нас проходили сборы в спортивном лагере, а по соседству тренировались легкоатлеты. Помню, что смотрел на них и думал: «Чем я точно никогда не буду заниматься, так это бегом». Впрочем, после развала Советского Союза развалились и детские спортивные школы, и тема спорта для меня на долгое время перестала быть актуальной.

Семь лет назад, незадолго до рождения дочери, я бросил курить и задумался о собственном здоровье. Увлекся туризмом — ходил на сплавы, ездил в поход на Байкал, планировал восхождение на Эльбрус. Для общей физической подготовки перед горами я начал бегать, делать упражнения на выносливость. Постепенно я вошел в спортивный ритм и вспомнил, какую эйфорию может приносить физическая нагрузка, и когда два года назад вернулся в город после своего первого восхождения на Эльбрус, понял, что не хочу останавливаться. Я стал искать компанию, с которой мог бы продолжить занятия спортом, и наткнулся в интернете на школу I Love Running. Ровно через семь недель после начала тренировок, 6 ноября 2015 года, я пробежал первый полумарафон, а потом еще пару до конца 2015 года. Дальше была подготовка к лыжному сезону вместе с I Love Skiing — в итоге в ту зиму я пробежал еще и несколько лыжных дистанций.

I Love Running — это не только про спортивные достижения, но и про новые связи и знакомства. Когда тебе за 30, ты немного зациклен на определенном круге общения, на своих ролях начальника, отца, мужа. В этом плане в школе я получил глоток свежего воздуха: с первых же тренировок у нас сложилась компания, с которой мы вместе прошли подготовку к лыжному забегу и к первому в жизни каждого из нас марафону, вместе стартовали и финишировали в мае 2016-го в Казани. Спортивные увлечения потянули за собой околоспортивный досуг: этих же людей я водил на сплав, а прошлым летом мы вместе взошли на Эльбрус.

Улучшение физической формы и спортивные цели повлекли изменения в бизнесе: появились новые идеи, моя юридическая компания стала развиваться активнее. Спорт дает дополнительную энергию, а когда нужно — отвлекает и избавляет от стресса. Моя супруга тоже начала бегать — если прошлой зимой она во время тренировок периодически переходила на шаг, то уже в ноябре мы с ней закрывали беговой сезон и она пробежала полумарафон в Сочи за меньшее время, чем я. Такие вылазки в другие города здорово разбавляют будни. Еще мы частенько берем с собой детей на тренировки, потому что я считаю, что приучить их к спорту можно только личным примером. Очень ждем, когда Женя Макарова (руководитель школы I Love Running в Казани. — Прим. «Инде») организует школу I Love Running Kids — думаю, это вопрос времени.

За 2016 год у меня было больше спортивных мероприятий, чем у многих моих знакомых за всю жизнь. Через месяц я начну подготовку к Ironman (однодневное соревнование по триатлону, состоящее из заплыва на 3,86 километра, заезда на велосипеде по шоссе на 180,25 километра и марафонского забега. — Прим. «Инде») — в июне пройду половину «железной дистанции» в Сочи, по ее результатам решу, где буду проходить полную дистанцию — в Барселоне или Гамбурге. Летом у меня восхождение — либо на Белуху, либо на одну из вершин на Камчатке. На Ironstar в Казани я познакомился с Ренатом Мустафиным, руководителем школы I Love Running в Дубае, и он заразил меня идеей MDS — гонки на выживание в пустыне Сахара. Когда-нибудь обязательно поучаствую и в ней.

Зульфия Гильмутдинова

Бухгалтер

Мы с мужем пришли в школу I Love Running в сентябре 2015-го, и, без преувеличений, это событие изменило нашу жизнь. Мы хотели доказать себе, что сможем пробежать полумарафон и марафон, и доказали. За прошлый год у нас было пять полумарафонов, беговой марафон в Нью-Йорке, который мы пробежали в 26-ю годовщину нашей свадьбы, лыжный марафон в Лахти и три триатлоновых старта, в двух из которых мы заняли призовые места.

Участие в таких масштабных соревнованиях — это всегда мощнейший выброс адреналина, счастье от любви к спорту и огромные впечатления. Например, в этом году в марафоне в Нью-Йорке участвовали 55 тысяч бегунов — мы пробежали по всем пяти районам Большого яблока, преодолели пять мостов и финишировали, держась за руки, в Центральном парке. Силы для преодоления больших дистанций дают болельщики: первые 30 километров Нью-Йоркского марафона бежали исключительно на адреналине, который исходил от них.

В школе I Love Running с нами занимаются профессиональные тренеры, которые ставят технику бега, рассказывают о правильном питании при подготовке к старту, помогают подобрать обувь и одежду для забегов, поэтому здесь мы с супругом чувствуем себя в надежных руках. Отношения между тренерами и бегунами скорее семейные, чем рабочие, хотя поблажек, конечно, нам никто не делает.

Людмила Малецкова

Маркетолог

Полтора года назад шеф скинул мне ссылку на пост в VK — там было что-то про «пробеги свой первый полумарафон через семь недель» — и прокомментировал: «Ты же любишь авантюры». Тогда школа I Love Running только открылась в Казани, о ней мало кто знал и в соцсетях практически не было отзывов от участников. Скажу честно: на оргсобрании меня не убедили в том, что я смогу подготовиться к забегу за семь недель, но я азартный человек, поэтому все равно записалась. Ровно через семь недель я пробежала свой первый 21 километр на Казанском марафоне-2015.

Дальше — понеслось. Мне нравится ставить перед собой трудновыполнимые цели, поэтому после небольшого перерыва я записалась в группу I Love Skiing. После лыжного марафона в Тольятти, где я заняла третье место в своей возрастной группе, стала готовиться ко второму Казанскому марафону, где пробежала свои первые 42 километра. После марафона было ощущение, что теперь я могу все — не только в спорте, но и в жизни. Следующим шагом стал триатлон: сначала в Чувашии, потом в Нижнем Новгороде, а в конце лета в Казани. Я прошла олимпийскую дистанцию на Ironstar и снова взяла третье место в своей возрастной категории.

Сейчас начинается новый лыжный сезон, и в этом году я планирую улучшить технику и время прохождения дистанции. Той же компанией из ILR, с которой мы преодолели первый лыжный марафон в Тольятти и марафон в Казани, мы собираемся участвовать в одном из самых известных лыжных стартов — поедем в финский город Лахти.

Как правило, в ILR приходят люди, которые чего-то достигли в профессиональной сфере. В итоге бег приносит не только новых друзей, но и партнеров, с которыми легко и интересно сотрудничать и придумывать новые рабочие проекты.

Марат Даутов

Банкир

Марат с сыном Чингизом

Свою первую дистанцию я пробежал, можно сказать, на спор. На тренинге Владимира Герасичева «Контекст» надо было поставить перед собой глобальную цель, и я, оглянувшись вокруг, подумал, что раз все бегают марафоны, то и я смогу. Честно говоря, в тот момент я даже не подозревал, что существует, например, полумарафон, и зарегистрировался на ближайший забег в Питере. Это был 2015 год, и ILR только-только открыли свой филиал в Казани — это сейчас к людям в фирменных зеленых футболках все привыкли, а тогда мы выглядели чудаковато.

В самом начале занятий я понял, что марафон, на который купил слот, не осилю — в итоге в первый год занятий пробежал два полумарафона. Был очень доволен и процессом подготовки, и самими забегами, и результатом, а в мае 2016 года пробежал 42-километровую дистанцию в Казани — всю вторую половину забега за мной на машине ехал мой старший сын Чингиз, который тоже присоединился к семье ILR и пробежал на том марафоне свои первые 10 километров.

Я думаю, что школа любительского бега должна быть именно такой, как казанский филиал I Love Running. Женя Макарова (учредитель школы I Love Running в Казани. — Прим. «Инде») и ее супруг Миша Носов создают как раз ту атмосферу, которая нужна взрослому любителю бега. Он приехал из офиса на первое занятие, чувствует себя не очень уверенно, и важно успокоить его, показать, что здесь все с таким же уровнем подготовки, как у него. Для новичков организуют мероприятия — завтраки, лекции, совместные вылазки. Я стараюсь бывать на них, рассказываю свою историю, чтобы поддержать начинающих.

Чингиз Даутов

Школьник

Год назад я был на выставке фотографа Александра Сафронова и загорелся идеей подняться на Эльбрус. Мы с папой поставили цель: подняться на гору летом 2016 года. Для этого мне надо было прийти в хорошую физическую форму, стать выносливее. Сначала я тренировался в школе I Love Skiing, а потом перешел в I Love Running. 10-километровый забег на Казанском марафоне стал ступенью подготовки к главной цели и здорово помог поддержать мотивацию.

В итоге я поднялся до скал Пастухова (отметка в 4800 метров), и это хороший результат для 13-летнего подростка. После вершины понял, что способен пробежать больше, чем 10 километров, и сейчас готовлюсь к лыжному марафону, который пройдет в Москве в начале февраля. Потом планирую пробежать полумарафон в Казани. Очень любопытно будет услышать диалог, который будет проходить у меня внутри километре на 18-м, когда я захочу остановиться. Интересно, как я смогу убедить себя не сдуваться?

Василий Мельников

Директор по корпоративным коммуникациям BMW Group Россия

Несколько лет назад мы с друзьями скачали на телефоны приложение для бега: оно считало расстояние и скорость, и там можно было сравнивать свои результаты с показателями других пользователей. Было забавно смотреть, кто сколько пробежал, но тогда мое увлечение не вылилось ни во что серьезное — максимум несколько десятков километров в год. Уже пять лет я занимаюсь пиаром в российском представительстве BMW. Когда я устраивался в компанию, знал, что в аксессуарах компании есть беговое направление: мы делаем майки, сумки и даже кроссовки. Еще оказалось, что во многих странах бренд поддерживает бег: BMW — титульный спонсор одного из шести мейджоров (World Marathon Majors — объединение самых масштабных марафонов земли, включающее Бостонский, Лондонский, Берлинский, Чикагский, Нью-Йоркский и Токийский. — Прим. «Инде») и автомобильный спонсор другого. Тогда мне в голову пришла идея превратить эту историю в новый способ коммуникации компании, сотрудников, дилеров, клиентов и журналистов — объединить спорт, на который у работающего человека вечно не хватает времени, и задачи бизнеса.

Так больше года назад появился совместный проект BMW и школы правильного бега I Love Running по подготовке к Мюнхенскому марафону. В 2015-м в программе, к которой мог присоединиться любой желающий, участвовали 175 человек, и почти 50 из них поехали в Мюнхен — родной город бренда. В этом году в BMW M Performance Team записались 700 человек, 350 из них пробежали в Мюнхене марафон, полумарафон или дистанцию в 10 километров. Подавляющее большинство участников хотят продолжать бегать — и BMW, и ILR получили колоссальный отклик от этой кампании. Это абсолютно неклассический маркетинговый проект: мы по-настоящему вовлекли людей в образ жизни бренда, вместе с ними пережили сильные эмоции.

Для меня самого Мюнхенский марафон был первым в жизни — я шел к этому почти год. Соблазнов было много: сами понимаете, на каждом представительском мероприятии бывает ужин или фуршет. Но когда приходится от многого отказываться, важно знать, ради чего это делаешь. Передо мной стояла масштабная цель, и я понимал, что она связана с новым образом жизни и новыми ценностями. Мне нужно было подготовить организм к тяжелой длительной нагрузке, похожей на работу автомобильного двигателя: если хотя бы одна деталь работает плохо, механизм сломается и машина не доедет до места назначения. В беге на большие расстояния ситуация почти такая же — ты делаешь монотонные движения, и чтобы тело с этим справилось, каждая его часть должна работать хорошо и безболезненно. Здорово, что благодаря беговым тренировкам люди узнают себя, тестируют свой организм. У каждого свой путь: кто-то узнает, что бег ему противопоказан, кто-то понимает, что перед большой дистанцией должен хорошенько прокачать мышцы кора — боковые, пресс, спину. Открывается много нового: я, например, узнал о существовании глубоких мышц-стабилизаторов, которые тоже нужно тренировать. Для этого, кстати, есть очень простое, но действенное упражнение: нужно стоять на одной ноге в течение как минимум 30 секунд.

Готовясь к марафону, я бегал шесть раз в неделю — чтобы не отрывать время от работы, часто приходилось тренироваться ночью или рано утром, во все командировки ездил с формой и кроссовками . В итоге пробежал за 4 часа 40 минут. Самое обидное, когда тебя на последних километрах обгоняет пейсер (бегун-помощник, держащий темп и позволяющий спортсменам не отвлекаться на свои часы. — Прим. «Инде») сначала на 4 часа 15 минут, а потом и на 4:30… Это может значить, что ты переборщил со скоростью на первой части дистанции или в целом переоценил свои возможности. Во второй раз буду готовиться интенсивнее. Думаю, в ближайшее время мне предстоит еще несколько полумарафонов, а в следующем году обязательно снова побегу марафон.

Светлана Боровкова

Старший следователь по особо важным делам СУ УМВД г. Казани

Светлана с сыном Глебом

Мне всегда нравилось бегать, но делать это регулярно получалось только во время отпусков. Каждый раз, возвращаясь с отдыха, я обещала себе начать бегать на постоянной основе, но шли годы, и ничего не менялось. А потом я случайно узнала о школе правильного бега I Love Running. На занятия позвала с собой сына — он согласился.

Мы ничего не знали о том, как будут проходить занятия, каким будет результат и с кем мы познакомимся. Единственное, что мы знали, — за семь недель нас подготовят к полумарафонской дистанции на Казанском марафоне 2016 года. Но после регистрации я все равно переживала: смогу ли я? зачем мне все это нужно? как я вообще здесь оказалась? Я пыталась представить, как бегу по дистанции, — даже проехала по маршруту на автомобиле. Но в голове все равно не укладывалось, как я это сделаю. Утешало только то, что на прохождение дистанции было заложено шесть часов — думала, если не пробегу, то пройду 21 километр пешком.

Когда начались занятия в школе, мы с Глебом будто бы попали в другой мир: общение с единомышленниками, тренировки. Жизнь изменилась: в выходные, бросив все дела, мчишься рано утром на забег или торопишься болеть за друзей, отпуск теперь зависит от календаря марафонов и полумарафонов, а на завтраки с друзьями из школы I Love Running нужно вставать в шесть часов утра, что дается удивительно легко. В этом большая заслуга Жени Макаровой и Миши Носова — позитивных, открытых и дружелюбных людей, которые нас объединяют и поддерживают. Миша помогает стереть границы возможного, заставляя поверить в себя, довериться себе, прыгнуть выше головы. А это дорогого стоит, потому что такое мироощущение распространяется на все сферы жизни.

Мой первый полумарафон принес бурю эмоций: в первую очередь гордость за себя и за сына, который пробежал 10 километров. А после финиша пришла растерянность: неужели этим все закончится? Но, как сказал Миша, все только начинается! Планирую замахнуться на марафон — уверена, что смогу, надо только начать готовиться. Пока в планах на ближайший зимний сезон — обучение в школе I Love Skiing, освоение конькового хода и первая лыжная дистанция.

Глеб Боровков

Школьник

Если честно, я вообще не хотел бегать: когда я пришел на тренировки за компанию с мамой, не планировал бежать 10 километров на выпуске. Мне просто нужна была физическая подготовка, развитие выносливости и силы воли. Но я быстро понял, что одно другому не мешает, и в итоге все-таки поучаствовал в Казанском марафоне — из интереса. Это был восторг: совершенно незнакомые люди поддерживают, поздравляют, болеют. И на финише я понял, что это не последняя моя дистанция.

Тренеры тут очень классные, хотя бы потому, что в конце тренировок их не хочется проклинать. Несмотря на то что иногда бывает очень тяжело. Вообще, мне кажется, что этот опыт сделал меня добрее, дружелюбнее и выносливее.

Школа правильного бега I Love Running в сети:

Сайт
Facebook
«ВКонтакте»
Instagram: @iloverunningkzn

Фото предоставлены героями материала
Открывающая: Даша Самойлова