Как жить
Как пережить резкий перепад погоды?
опубликовано — 01.02.2016
Как пережить резкий перепад погоды?
Отвечает врач-кардиолог высшей категории Ольга Малеина
Каждую неделю в рубрике «Почему так?» редакция «Инде» будет искать ответы на читательские вопросы о жизни в городе.
Меньше чем за неделю температура воздуха в Казани поднялась с -27° до +2° по Цельсию. Атмосферное давление падает, а для метеозависимых людей чувствительно любое изменение в 7–8 мм рт. ст., произошедшее меньше чем за сутки. По просьбе читательницы Ольги Хотулевой мы поговорили с врачом-кардиологом и выяснили, как подготовить организм к переменам.
Кому во время резкого потепления придётся тяжелее всех?
— Во время потепления обычно падает атмосферное давление. Чем ниже атмосферное давление, тем меньше в воздухе кислорода, тем хуже лёгким и сердцу. Так что на перепад среагируют люди с хроническими бронхо-лёгочными заболеваниями, нарушениями сердечно-сосудистой системы, болезнями головного мозга. Возможно, диабетики. В последнее время число метеочувствительных пациентов растёт: от перепадов погоды страдают даже здоровые люди с разбалансированной нервной системой — так называемым синдромом вегетативной дисфункции. Сейчас непростое время, поэтому людей с нервными недугами с каждым днём всё больше.
Как метеочувствительному человеку улучшить самочувствие во время резких перепадов?
— Специальных лекарств «от погоды» не существует. Большинство метеозависимых пациентов следят за прогнозом и чувствуют, когда их хроническая болезнь может обостриться. Им нужно просто держать под рукой препараты, которые обычно помогают. Во время резких перепадов рекомендую придерживаться щадящего режима: вовремя ложиться спать, избегать изнуряющих нагрузок, следить за питанием. Кто-то пьёт седативные отвары и настойки — валериану, пустырник. Гипотоникам можно рекомендовать стимулирующие капли типа эхинацеи или элеутерококка. Это не лекарства, но сам факт приёма помогает почувствовать себя более подготовленным к переменам.
Как быть людям с разбалансированной нервной системой?
— Я считаю, что следить за погодой не всегда полезно, потому что часто люди сами программируют себя на ухудшение самочувствия — начинают волноваться и всё усугубляют. Вялым гипотоникам — как правило, это молодые люди — иногда нужно просто взять себя в руки: вдох, выдох — и вперёд, на свежий воздух. Избегайте сильной нагрузки на организм, соблюдайте режим дня и помните: всё пройдёт, как только погода установится. Молодым, которые реагируют не только на погоду, но и на любые стрессы, я бы также рекомендовала систематически тренировать нервную систему: поддерживайте режим дня, не пренебрегайте физической активностью, закаляйтесь.
Помогает ли гипотоникам алкоголь?
— Если у человека нет проблем со спиртным и он может остановиться на микродозе, то есть выпить не больше 50 миллилитров, то можно попробовать такой метод. В тонус приводят крепкие напитки: настойки, коньяк. Знаю, что многие врачи могут со мной не согласиться, но также знаю пациентов, которым этот приём помогает. Разумеется, людям с хроническими заболеваниями от алкоголя лучше воздержаться.
Присылайте свои вопросы о жизни в городе на hello@inde.io, и мы постараемся выяснить, почему всё так.
