«Инде» разбирается с мифами о личной гигиене: чему можно верить, а о чем лучше навсегда забыть

«Инде» составил список распространенных утверждений о том, как соблюдать правила личной гигиены, и попросил экспертов их прокомментировать.

Миф №1. Нельзя чистить уши ватными палочками

Короткий ответ: это правда

Можно чистить уши только снаружи, где ушная раковина. Внутри ватной палочкой чистить нельзя, иначе формируется серная пробка и снижается защитный жировой кожный слой. Ухо самоочищается, его можно промыть в душе.

Миф №2. Нос нужно прочищать как можно чаще, чтобы избавиться от попавших бактерий

Короткий ответ: нет, только при необходимости

Дополнительное очищение носу не требуется — это нужно делать только если вы посетили особо загрязненное место, где много бактерий и есть риск заражения.

Миф №3. Волосы нельзя мыть каждый день

Короткий ответ: можно, но чем чаще мыть волосы, тем быстрее они становятся жирными

Это зависит от шампуня — есть средства, рассчитанные на ежедневное мытье. Но если волосы выглядят нормально, лучше не мыть. Волосы стоит очищать по мере необходимости: если их долго не мыть, кожное сало закупоривает поры и кожа не дышит.

Миф №4. Нельзя тереть глаза руками (и вообще лучше не тереть)

Короткий ответ: все верно

Глаза руками лучше не тереть, потому что можно занести инфекцию. Возьмите ватный диск чистыми руками и аккуратно уберите соринку — с наружного уголка глаза к внутреннему.

Миф №5. Лицо нельзя мыть водой из-под крана

Короткий ответ: можно, но не всегда

Все зависит от состава воды. Если из-под крана течет жесткая щелочная вода, она будет сушить кожу лица. В таком случае стоит использовать кипяченую воду, а в идеале — родниковую.

Миф №6. Лицо нельзя тереть полотенцем

Короткий ответ: нельзя, а лучше вообще не вытирать лицо

Да, лицо полотенцем не трем, скрабы не наносим, потому что все это травмирует кожу. Умываемся водой и обмакиваем полотенцем, а лучше вообще не вытираться, пусть вода проникает естественным путем внутрь — это способствует увлажнению кожи.

Миф №7. Бороду необходимо мыть почаще, она источник микробов

Короткий ответ: да, это так

На бороду попадают микробы, частицы пыли и пищи. Моем ее обычной водой каждый день утром и вечером, можно использовать очищающие средства.

Миф №8. Зубная нить и зубочистка вредят зубам

Короткий ответ: зубная нить не вредит, а от зубочистки лучше отказаться

Зубочистка на самом деле вредит, но больше мягким тканям вокруг зуба, эпителиальному прикреплению, травмирует краевую десну. Зубная нить, при правильном ее применении, — отличный дополнительный предмет гигиены.

Миф №9. Правильно чистить зубы снизу вверх — от десен к резцам

Короткий ответ: все верно

Зубную щетку нужно держать под углом 45 градусов и двигаться плавными, выметающими движениями от десны к режущей и жевательной поверхности зубов. Жевательную поверхность очищают возвратно-поступательными движениями.

Миф №10. Чистить зубы нужно две минуты

Нет, не меньше трех-пяти минут.

Миф №11. Нельзя пользоваться пастой с фтором

Короткий ответ: можно, если нет противопоказаний

Гигиенические пасты, содержащие профилактическую дозу фтора, отлично подходят для ежедневного использования. Но есть противопоказания, которые может определить только врач (например, флюороз).

Миф №12. Руки нужно мыть не чаще восьми раз в день

Короткий ответ: можно и больше

Невозможно сказать, сколько раз в день нужно мыть руки, — как минимум каждый раз после посещения туалета. Их надо мыть и перед едой. Слишком частое мытье рук вредно только с одной точки зрения — смывается весь защитный слой на коже.

Миф №13. Частое использование антибактериального мыла или антисептиков вредит защитному слою кожи

Короткий ответ: все верно

Защитный слой — это тонкая пленка, которая образуется на коже из выделений сальных и потовых желез, создает условия для нормальной микрофлоры на коже. Мы окружены огромным числом микробов, с которыми научились жить в содружестве, и если у нас здоровая кожа, часть этих микроорганизмов приносит даже пользу. Антибактериальные средства и антисептики, которые приводят к стопроцентному обеззараживанию кожи, нарушают баланс микроорганизмов.

Миф №14. Нельзя пользоваться одним бруском на семью

Короткий ответ: нельзя

Болезнетворные микробы могут передаваться от человека к человеку через брусок мыла. Если в семье кто-то болен, то больному лучше пользоваться отдельным бруском, а здоровым можно мыть руки общим мылом. Кстати, именно поэтому в общественных местах почти отказались от твердого мыла и устанавливают дозаторы с жидким.

Миф №15. Сушилка гигиеничнее бумажных полотенец

Короткий ответ: нет

Бумажные полотенца — одноразовые, а поэтому более гигиеничные. Сушилка для рук может разбрызгивать капли воды на расстояние до двух метров: частицы капель остаются в воздухе до 15 минут, а с ними иногда распространяется и инфекция.

Миф №16. Одноразовые бритвенные станки гигиеничнее многоразовых

Все одноразовое гигиеничнее многоразового.

Миф №17. Ногти нужно стричь по-особому

Короткий ответ: нужно делать прямой срез, а не закруглять

Ногти, особенно на ногах, не нужно стричь полукругом, поскольку это приводит к врастанию уголков в мягкие ткани, что неприятно и очень болезненно. Поэтому рекомендуют делать прямой срез, чтобы уголок был снаружи.

Миф №18. Лучше подмываться только водой — без мыла и интимных гелей для душа

Короткий ответ: можно только водой, а можно и специальными средствами

Подмываться можно водой, но пользоваться средствами для интимной гигиены тоже не запрещается. При подмывании следует избегать агрессивных средств, которые сушат кожу и слизистые: мыло, обычные гели. Сейчас это не проблема, в продаже много специальных средств именно для интимной зоны.

Миф №19. Спать предпочтительнее без нижнего белья

Короткий ответ: нет, лучше в нижнем белье — максимально дышащем, из натуральных тканей

Это просто негигиенично, ведь выделения во время сна бывают самые разные, особенно во время менструации. Но нижнее белье и во время сна, и для повседневного ношения должно быть максимально дышащее, из натуральных тканей. Никаких доказательств, что спать без белья гигиеничнее, нет.

Миф №20. Мужчинам опасно носить узкое нижнее белье, а женщинам — синтетическое

Короткий ответ: все верно

Синтетическое белье способствует перегреванию и потению. Все выделения кожи, сальных желез и влагалища будут скапливаться, и это сильно раздражает кожу. На таком фоне из-за нарушения нормальной микрофлоры могут возникнуть воспалительные процессы. У мужчин тесное нижнее белье вызывает компрессию органов мошонки, что может негативно сказаться на сперматогенезе.

Миф №21. Частое бритье интимной зоны способствует гигиене мужчин и женщин

Короткий ответ: да, но если вам некомфортно бритье или эпиляция, то достаточно коротко подстриженных волос

Да, но смотря какой смысл вкладывать в понятие «частое бритье». Соблюдать гигиенические нормы и правила проще, если волосы в интимной зоне удалены, но чрезмерная частота бритья может вызвать раздражение кожи. Если вам некомфортно бритье или эпиляция, то для гигиены достаточно коротко подстриженных волос.

Миф №22. Во время менструации женщинам нужно подмываться как можно чаще

Короткий ответ: подмываться нужно по мере необходимости

Безусловно, в дни менструации это придется делать чаще, но все должно быть в разумных пределах. Подмываться раз в полчаса — не надо.

Миф №23. После секса женщина должна сразу подмыться

Короткий ответ: на ваше усмотрение

Подмывание после секса не является средством контрацепции и предохранения от инфекций, передающихся половым путем. К сожалению, подобные заблуждения мы слышим от женщин до сих пор. Поэтому подмываться или нет — на ваше усмотрение. Это требование невозможно соблюдать на сто процентов. В сексе важен психологический комфорт партнеров, и если женщина не бежит в душ сразу после секса, в этом нет ничего странного.

Иллюстрации: Софья Гражевич