Лица Ironstar

27 августа в Казани пройдёт соревнование по триатлону Ironstar. На прохождение полужелезной и спринтерской дистанций зарегистрировались 1000 участников. Они проплывут в акватории Казанки 1,93 и 0,75 км, проедут на велосипеде по городу 90 и 20 км, пробегут по набережной и центру Казани 21,1 и 5 км соответственно («Инде» писал о перекрытых по этому случаю дорогах). «Инде» поговорил с пятью участниками соревнования о том, почему они решили заняться триатлоном, как готовились к соревнованиям и как спорт влияет на их жизнь.

Зульфия и Рустем Гильмутдиновы

45 и 48 лет, бухгалтер и директор компании «Bosch Термотехника»

В конце июля я прошла олимпийскую дистанцию в триатлоне (1,5 км плавание, 40 км велогонка, 10 км бег. ― Прим. «Инде») на старте «Мужество» в Нижнем Новгороде. На этом турнире я заняла второе место в своей возрастной группе. Было очень тяжело. Стояла 32-градусная жара, старт задержали, и мы стартовали в самое пекло. Без поддержки мужа, который бежал вместе со мной всю дистанцию, поил и обливал водой, я бы это не сделала. Как только мы узнали о том, что в Казани пройдёт соревнование Ironstar, сразу на него зарегистрировались. Мы уже бежали по родному городу во время Казанского марафона и хотим снова испытать те эмоции.

К спринтерской дистанции (750 м плавание, 20 км велогонка, 5 км бег. ― Прим. «Инде») мы с мужем готовимся вместе с единомышленниками из школы I Love Running. Тренировки проходят шесть раз в неделю: два дня занимаемся в бассейне, два дня бегаем и два дня катаем на велосипеде. Несколько тренировок прошли на открытой воде, тренер учил плавать в гидрокостюмах, ориентироваться по буйкам, плыть друг за другом. На велоэтап тренируемся около стадиона «Казань Арена», где круг составляет ровно два километра. Кроме этого учимся правильно проходить транзитные зоны (переход от одного этапа соревнования к другому. ― Прим. «Инде»), которые называют четвёртым видом спорта в триатлоне.

В школу приезжал мастер спорта международного класса Сергей Яковлев со своей командой. Они помогли правильно подобрать велосипеды, поставили технику педалирования, правильно выставили сиденье, научили менять колесо на дистанции, ставить на место слетевшую цепь.

С началом тренировок по триатлону я стала смотреть трансляции велозаездов и соревнований по плаванию на открытой воде на Олимпиаде, гонки Tour de France. Я жду от Ironstar хорошего прохождения дистанции и призового места, много адреналина и радости от того, что я это сделала, что не зря тренировалась, вставала в шесть утра на плавание и ездила на велосипеде в дождь. Я рада, что проданы 1000 слотов на участие, что столько спортсменов приедут в Казань.
Наша с супругом следующая цель ― марафон в Нью-Йорке в ноябре. Мы начинаем к ней готовиться сразу после старта Ironstar, первая тренировка запланирована на 28 августа. А на следующий год переплывём Босфор.

Дамир Фаттахов

36 лет, первый заместитель руководителя исполнительного комитета Казани

Ironstar станет моим первым соревнованием по триатлону. Год назад товарищ, с которым мы вместе учились в Школе управления Сколково, подарил мне на день рождения регистрацию — так я заявился на старт. Он давно и серьёзно увлечён триатлоном и, видимо, решил увлечь меня за собой.

Спорт всегда присутствовал в моей жизни. Я бегал перед поступлением в Казанский юридический институт МВД и во время учёбы в нём. На вступительных экзаменах надо было пройти дистанцию три километра за 12 минут 50 секунд. За год перед экзаменом отец так меня натренировал, что я прибежал первым за 11 минут и 40 секунд. После академии я занялся плаванием и в прошлом году во время XVI чемпионата мира ФИНА по водным видам спорта в Казани участвовал в категории Masters.

У меня такой склад характера, что мне нужны соревнования, я постоянно нахожу себе новые спортивные цели. Любой дедлайн меня мобилизует: я системно подхожу к подготовке, выстраиваю график тренировок, концентрирую все силы к старту. Каждый раз это вызов и испытание самого себя. Я вижу, что это полезно для моей работы. Во-первых, ты становишься более собранным и организованным, во-вторых, физически можешь выдержать тот объём работы, который у меня есть.

Главное для меня в этом соревновании ― участие и положительные эмоции. Я помню атмосферу, которая была на Masters в прошлом году, я помню эти эмоции и жду именно их. Но азарт, безусловно, есть, и хочется плыть, бежать и ехать на велосипеде чуть лучше, чем было до этого.

Кирилл Кирилюк

29 лет, режиссёр городских и республиканских мероприятий

Я начал заниматься триатлоном в апреле 2015 года. До этого играл в футбол и хоккей, в сознательном возрасте начал бегать. Когда наскучило бегать, наткнулся на информацию о триатлоне и самом популярном соревновании в этом виде спорта ― Айронмене (Ironman). Первый старт на половину «железной дистанции» (1,9 км плавание, 90 км велогонка, 21,1 км бег. ― Прим. «Инде») я сделал в октябре прошлого года в Белеке, Турция. Я готовился к нему пять месяцев и не ставил перед собой никаких амбициозных целей. После половинки появился азарт, и уже в этом году я нацелен на результаты, на каждом старте пытаюсь улучшить предыдущие показатели.

В мае прошёл половинку в Барселоне, в июне ― в Сестрорецке, в июле ― в Выборге, казанский Ironstar станет четвёртым стартом этого года. Каждая из этих половинок готовит меня к полной дистанции Ironman, которую я пройду в конце сентября в Сочи. На каждом из четырёх стартов я преследую определённые цели ― на одном надо хорошо отбегать, на втором хорошо проплыть, на третьем лучше выступить на велосипеде. Цель Ironstar ― выбежать из пяти часов на всю дистанцию.
На всех соревнованиях по триатлону я выступаю за питерскую команду JusTTri, занимаюсь с их тренером по удалённой системе. Каждую неделю он присылает мне тренировочный план. Ввиду того что старты идут каждый месяц, тренируюсь интенсивно: в среднем в неделю проходит по 9−12 тренировок, одна утром и одна вечером. В межсезонье проходит всего шесть тренировок в неделю с одним выходным.

С появлением триатлона в моей жизни стало больше самодисциплины. Ты становишься «железным человеком» не в тот момент, когда в первый раз пересекаешь финишную черту, а каждый день, когда заставляешь себя встать в 4:30 утра, чтобы поехать в бассейн, или когда бежишь под дождём, или вечером после работы катаешь на велосипеде 90 километров. А ещё семейный отдых эволюционировал в спортивный туризм. Мы с супругой вместе ездим на триатлонные и беговые старты, на заплывы в России и Европе и после соревнований остаёмся в этой стране на отдых.

Альберт Латыпов

34 года, юрист

В начале июня у нас с друзьями совершенно спонтанно возникла идея выйти на старт Ironstarв Казани. Если бы ещё несколько месяцев назад кто-то сказал мне, что я буду заниматься чем-то подобным, я бы посмотрел на этого человека как на сумасшедшего. Никто из нашей компании раньше не участвовал ни в одном соревновании по триатлону, и мы до конца даже не понимали, что это такое и во что мы ввязались.

Сразу после регистрации я начал искать тренера. В итоге познакомился с Михаилом Андреевым из «Олимпа». На установочной встрече он бодро сообщил, что завтра мы будем плавать, послезавтра проведём тренировку на велосипеде, на следующий день побежим, а через неделю поедем на первые соревнования в Козловку, чтобы проверить себя в «боевых условиях». Мы немного опешили от такой стремительности, на что он заметил: «Да вы после первого сделанного триатлона поймёте, что и не жили до этого!». Естественно, ни в какую Козловку в ту неделю мы не поехали, потому что для нас это было бы too much.

Всё лето было подчинено тренировкам. По понедельникам, средам и пятницам в 6:20 мы плавали, по вторникам и четвергам после работы бегали и тренировались на велосипедах, а выходные посвящали свободной практике, то есть занимались тем, чем хотели. Например, ездили на велосипедах по трассе до поворота на аэропорт или катались по городу, бегали по полю или плакали в озёрах. Столько времени на свежем воздухе я, кажется, не проводил со времён школьных каникул.

Существует мнение, что спринтерская дистанция ― это ерунда, что её легко пройти неподготовленному человеку, буквально встав с дивана. Возможно, для кого-то это так и есть. По собственным ощущениям от тренировок могу сказать, что это не так легко, особенно учитывая сидячую офисную работу по 10-12 часов в день. Мы с друзьями ответственно подошли к собственному здоровью и прошли полноценный медосмотр в спортивном диспансере, где стоят на учете игроки «Рубина», «Ак Барса» и «УНИКСа». Теперь у меня есть медицинская карточка, в которой записано: «Альберт Латыпов, вид спорта ― триатлон».

Первый месяц подготовки мы с друзьями вели себя как завзятые шопоголики и жили по принципу «ни дня без покупки»: заказывали велосипеды, выбирали шлемы, очки, кроссовки для бега, велосипедки, гидрокостюмы и прочую экипировку. Могу сказать, что это недешёвый вид спорта. В московском магазине для триатлетов, где я покупал себе гидрокостюм, продавались велосипеды за миллион рублей и больше. Но это, конечно, уже профессиональный уровень.

Задача, которую мы с друзьями ставим себе на Ironstar, ― дойти до финиша, получив удовольствие от процесса. Конечно, не хочется прийти последним, но есть чёткое понимание, что это всего лишь спорт, увлечение, фан, и «умирать» ради того, чтобы быть в группе лидеров, не стоит.

Есть мнение, что триатлон ― это ответ на кризис среднего возраста. Надеюсь, что до моего ещё далеко, а подготовка к этим стартам является своего рода превентивной мерой. Михаил Иванов, один из основателей издательства «Манн, Иванов, Фербер», эмигрировав в США, вплотную занялся этим видом спорта, прошел много Ironman’ов, и теперь проводит тренинги и мастер-классы. Он говорит, что к нему приходят люди, добившиеся успеха, для которых триатлон — это способ переключиться от повседневной суеты, чтобы достигать высоких результатов на другом поприще.

Подготовка к Ironstar ― это ещё одна классная история про нашу дружбу. Мы сейчас работаем командой. Понимаем, что на этих соревнованиях драфтинг запрещён, но, тем не менее, едем на велосипедах колесо в колесо и на соревновании будем рядом, поддерживать и подбадривать друг друга.

Прежде чем загадывать следующий старт, надо пройти этот. Но я уже зарегистрировался на полумарафон на Гарде в ноябре.

Михаил Носов

36 лет, директор офиса PWC в Казани

Я начал заниматься спортом после 30 лет. Начинал с бега, и после того, как пробежал первый марафон, понял, что можно заняться чем-то большим. В 2012 году, когда я увлёкся триатлоном, о нём мало кто говорил, было тяжело найти квалифицированного наставника. Тогда на всю Россию набиралось не больше 100 айронменов. Через полтора года занятий и после первой «железной дистанции» я стал уже 245-м «железным человеком» в стране. Первым стал тренер, который курировал меня по интернету. Он расписывал программу на неделю и в зависимости от того, как я её исполнил, составлял программу на следующую. В таком режиме я тренируюсь до сих пор, с единственным изменением: моя супруга Евгения запустила в Казани школу бега, плавания и триатлона I Love Running, и теперь я тренируюсь не один. Это здорово мотивирует. Мне повезло, что есть реальный тренер, который может исправить ошибки в технике. За то время, что я с ним занимаюсь, результаты сильно выросли, несмотря на то, что не уделяю этому больше времени.

Я трижды проходил полную «железную дистанцию» (4 км плавание, 180 км велогонка и 42 км бег. ― Прим. «Инде») в триатлоне. Первый раз в 2013 году в Кальмаре, Швеция, на следующий год во Франкфурте, Германия, и в 2015-м в Копенгагене, Дания. В этом году зарегистрировался на Ironman в Барселоне. Из Казани на это соревнование поедут человек десять. Самое большое моё достижение на этот момент ― участие в ультратриатлоне Siberman. В течение трёх дней ты плывёшь 10 километров, едешь на велосипеде 421 и бежишь 84. Во всём мире Siberman’ов меньше 1000 (это меньше, чем покорителей Эвереста), в России их всего десять, я стал пятым по результатам прохода и пока единственным из Татарстана.

Вопрос регистрации на казанский Ironstar не стоял. Во-первых, надо поддержать движение. Во-вторых, это очень удобно: ты вышел из дома, сделал отличный старт, получил заряд бодрости и готов вернуться к работе на следующий день. У меня сейчас проходит восстановительный период, поэтому я буду участвовать в половине «железной дистанции» (1,9 км плавание, 90 км велогонка, 21 км бег. ― Прим. «Инде») и хочу пройти её в своё удовольствие. Я останусь после финиша и буду ждать финиша знакомых, чтобы поддержать их и порадоваться вместе. Для меня эти соревнования — повод встретиться с давними друзьями, потому что на Ironstar приедут много знакомых из других городов.

Триатлон даёт энергию, добавляет положительных эмоций. Самое важное, что он даёт тебе амбициозную цель, ради которой хочется просыпаться по утрам и выходить на пробежку или велопрогулку. С триатлоном никогда не заскучаешь. Не хочешь бегать ― плаваешь, не хочешь плавать ― катаешься на велосипеде. И каждая из этих тренировок работает на улучшение общего результата.

Фото: Даша Самойлова, Айрат Сафин, Станислав Тарасов для I Love Running